夫の浮気でノイローゼ｜旦那の不倫で情緒不安定になっている方へ
夫に浮気されることにより、大きな精神的なショックを受けることでノイローゼや情緒不安定になってしまう可能性があります。個人差はありますが、こういったことは珍しいことではありません。そこでここでは夫の浮気でノイローゼや情緒不安定になってしまった方へ夫の浮気の対処法や根本的な解決方法についてご紹介します。
また、夫の浮気によるストレスなどの対処法として下記のコンテンツも参考にしていただければ幸いです。
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夫の浮気でノイローゼ・情緒不安定になっている方へ
愛する夫に浮気によって裏切られてしまうと、その衝撃は計り知れません。夫に対する怒りや悲しみなどにより、様々な感情が沸き上がり、夫を殺したいと考える人もいますし、うつ病になってしまう人もいます。
夫に浮気されたことで情緒不安定になり、子供に対して怒ってしまったり、夫に対して優しくなれなかったりすることがあります。また、ノイローゼ気味になってしまい、精神的な疲労が蓄積した状態になることもあります。
個々人の状況によって異なりますが、肉体的あるいは精神的な異常を感じたら心療内科への受診をおすすめします。夫の浮気は妻の精神に大きなダメージを与えます。そのダメージを回復させるためには専門の心療内科医へ任せるのが最善と言えます。
すぐに心療内科にはいけない、あるいはそこまで症状が重くないという方向けに、これから夫の浮気でノイローゼ、情緒不安定になった場合の対処法と根本的な解決法についてご紹介しますが、あまり無理をせずにうつ病になる前に心療内科を受診するようにしましょう。
夫の浮気でノイローゼ・情緒不安定になったときの対処法
では、夫の浮気でノイローゼや情緒不安定になってしまったとき、どのように対処すれば良いでしょうか。夫の浮気でノイローゼや情緒不安定になった時の対処法として「家庭から離れる」「趣味に没頭する」「十分な睡眠を取る」の3つについてご紹介します。
家庭から離れる
夫の浮気でノイローゼや情緒不安定になってしまっているのであれば、その原因である家庭からなるべく離れるようにしましょう。可能であれば実家に帰ったり、数日はホテルや旅館で過ごすなどできると家庭から十分に離れることができるため良いでしょう。
趣味に没頭する
趣味に没頭して夫の浮気のことを考えないようにすることも有効です。ノイローゼや情緒不安定になっている原因が夫の浮気なのであれば、そのことをなるべく考えないで済む時間を増やすようにしましょう。
十分な睡眠を取る
意外かもしれませんが、肉体的な疲労回復だけではなく、精神的な疲労回復にも睡眠は有効です。夫の浮気でノイローゼや情緒不安定になってしまっている場合、十分な睡眠をとり続けることで気分がすっきりすることがあります。
夫の浮気でノイローゼ・情緒不安定になったときに根本的に解決するには
夫の浮気でノイローゼや情緒不安定になってしまった場合、根本的な解決方法としては大きく2つに分けられます。まずはご自身の健康状態を元に戻すために心療内科を受診することです。そして夫の浮気に対処して状況を変える必要があります。
1つ目の心療内科への受診ですが、ノイローゼや情緒不安定といった症状が改善されれば、現在の辛い状況がかなり改善されます。前述の通り、症状が深刻化するとうつ病の発症などのリスクがあるため、症状が軽い段階でも心療内科を受診することをおすすめします。
2つ目の夫の浮気への対処ですが、環境が変わらないとノイローゼや情緒不安定といった症状が深刻化あるいは再発する可能性があります。夫の浮気を我慢している状態や浮気した夫との関係修復を行っている状態である場合、それぞれ対処法が異なります。
前者の浮気を我慢している状態の場合、夫に浮気をやめさせるようにしましょう。そのためには夫に浮気を認めさせ、浮気相手と別れさせなければいけません。夫が浮気を認めない場合や浮気相手と別れない場合は探偵へ浮気調査を依頼し、慰謝料請求などを交渉材料に夫に浮気をやめさせるようにしましょう。
後者の関係修復している状態の場合、このままの状態で本当に関係修復できるのか、一度見つめなおしても良いかもしれません。離婚も視野に入れ、ご自身の健康状態と夫の様子、子供の成長などを鑑みて関係修復について改めて可能か考えてみてください。
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執筆・監修者：アラキ ハル｜初めての浮気調査 編集長
「初めての浮気調査」編集長。パートナーの浮気を疑ったことをきっかけに浮気問題の解決に興味を持ち、探偵、浮気調査、夫婦問題、離婚や慰謝料に関連する法律周りや判例などを徹底的にリサーチし、「初めての浮気調査」を開設。現在は浮気問題専門のカウンセラー／コンサルタントとして年間200名以上の浮気問題の解決を支援している。過去5年間では800名以上の浮気問題の解決を支援し、男女問わず20代〜70代まで幅広い世代での浮気において再構築・離婚・慰謝料請求に関する経験を有する。夫婦カウンセラー資格保有。
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