夫の浮気で辛い・苦しい｜旦那に不倫されて眠れない

突然発覚した夫の浮気…信じていた相手に裏切られた妻の怒りや悲しみは計り知れません。浮気されたショックが頭から離れず、どうしようもなく辛くて苦しい思いを抱えている方は非常に多いと思います。

ひどいときは、眠れないといった不眠の症状や気分が激しく落ち込むうつ症状などが現れることもあります。夫の浮気により症状が進行する前に、辛い・苦しいといった気持ちを早く軽減する、あるいは取り除くことが必要です。

ここでは、夫に浮気をされて辛い・苦しいと感じている方に向けて、気持ちを整理する方法や夫の浮気に対処する方法などについてご紹介します。

恐らく今は様々な気持ちが入り乱れている状態かと思います。下記に代表的な感情の例とその感情を抱く理由や対処方法をまとめたページを載せておりますので、参考にしてみてください。

夫の浮気で辛い・苦しい状況から抜け出すには

最愛の夫に浮気をされたら、誰でも深く傷つき毎日が辛くて苦しくて仕方ないはずです。「現実を受け入れられない…」「どうしたらいいかわからない…」という状態で、夫の浮気に対してどうすることもできずに1人悩み苦しんでいる方はたくさんいます。

その辛い・苦しいという感情が強いと精神的ストレスから眠れないという不眠症を発症したり、うつ病になってしまうこともあります。場合によっては生命に関わるような事態が発生しかねないのも事実です。

それだけ浮気をされたときの精神的ショックは大きいのです。これ以上精神的に追い詰められることのないよう、一刻も早くその苦しみを取り除き、心の平穏を取り戻す必要があります。

そのためには、苦しみの根源である夫の浮気を解決するしかありません。夫が浮気を続ける限り、あなたはずっとその裏切りに苦しめられ続けることになります。ただ我慢していても、待っていても事態が変わることはありません。

夫に浮気をやめさせて、謝罪・反省させ、元の夫婦関係に戻ることが、あなたの苦しみを解消する唯一の方法です。浮気という現実を受け入れるのは辛いことですが、現状を打破するために勇気を出して夫の浮気に立ち向かいましょう。

ここからは、その方法について詳しくご説明していきます。もし、今は行動を起こせないほど精神を疲弊しているという方は、無理をせずにまずは心療内科を受診して心の傷を癒すことをおすすめします。

夫に浮気されて辛い・苦しいと感じる理由

まず、自分の気持ちを客観的に見つめ直し整理するために、夫に浮気されて眠れないほど辛い・苦しいと感じる理由をいくつか挙げてみたいと思います。自分が何に対して悲しみ、怒り、不安を抱いているのか理解することで、それらを軽減する方法が見えてきます。

大切な人に裏切られた精神的なダメージ

夫婦とは運命共同体であり、そこには全幅の信頼関係が必要になります。多くの愛情を注ぎ、長い時間をかけて築いてきた関係が夫による一方的な不倫により裏切られてしまったとなれば、眠れないほど辛い・苦しいと感じるのは当然のことです。

夫への愛情が深い人ほど浮気や不倫によって傷つきやすいです。これは決して悪いことではありません。辛い・苦しいという感情は愛情豊かな人間であることの裏返しですので、それにより自分を責めたりするのはやめ、冷静に自分の感情を見つめ直してみましょう。

将来に対する心配や不安

夫に浮気をされると、今後どうすればよいのか心配になったり、将来に対して漠然とした不安を抱きます。特に専業主婦の場合、離婚を考えると働き口や経済面の不安が尽きないでしょう。こういった感情により眠れなくなったり、辛くて苦しいと感じるようになる方は多いです。

この場合、不安や心配事を紙に書き出して頭の中を整理することで辛い・苦しいといった感情や眠れないという症状が改善されることがあります。関係修復して再構築を目指すのか、それとも決別して離婚するのかで考えることも大きく変わってきます。落ち着いて今後について考える時間を取ると良いかもしれません。

子供への影響に対する懸念

旦那の不倫が発覚すると、子供の教育面への影響に対して懸念を抱くことがあります。夫の浮気は子供には内緒にしたいと考える親が多いため、一見黙っていれば問題ないようにも思えますが、夫が浮気をするとどうしても夫婦関係はギクシャクします。

また、離婚することになれば片親になるため、やはり子供への影響は非常に大きいです。夫側に親権が渡る可能性もあるため、離婚について考え出すと辛い・苦しいという気持ちが強まる方も多いかと思います。

子供への影響を考えると眠れないほど辛い・苦しいという気持ちが強まってしまいますので、一旦は夫との関係をどうするかよりも辛い・苦しいという感情を軽減、あるいは取り除くために気持ちを切り替えていくことが大切です。その後、子供に対する影響を整理していきましょう。

平然と生活している夫に対する怒りや憎しみ

夫に浮気され、自分はとても傷ついているのに、浮気をした夫はいつもと変わらない日常を平然と過ごしている姿を見れば、怒りが込み上げてきたり、憎いという感情が現れてもおかしくありません。

ただし、こういった気持ちになっても暴力的な行為に出たり、違法なことは絶対に行ってはいけません。感情をコントロールし、理性を保つ必要がありますので、あまり夫と接触しないようにして、精神的なストレスや刺激を減らすようにしたほうが良いでしょう。

夫の浮気に対処しなければ苦しめられ続ける

夫の浮気に気付いても、「動揺してどうしたらいいかわからない…」「夫に離婚されたら困るから黙っている…」「夫と別れたくないから言い出せない…」などと、ただ1人苦しみに耐えて何も行動を起こさずに我慢している妻も少なくありません。

ただ、「夫を失いたくないから」「今の生活を守りたいから」と夫の浮気を黙認したり我慢し続ければ、あなたの苦しみがなくなることはありませんし、長引く辛い状況にいつか限界がきて精神的におかしくなってしまうでしょう。

夫の浮気という苦しみの元凶を取り除かない限り、今の辛い気持ちが楽になることはありません。早期に対処して夫の浮気を終わらせなければ、ずっと苦しみ続けることになってしまいます。

また、夫の浮気を見過ごす弊害はそれだけではありません。妻が目をつぶって我慢している間にも夫と浮気相手の関係はどんどん深まり、簡単には引き返せない状況になっていきます。

そして、夫が浮気相手に本気になって離婚を迫ってくる、浮気相手が妊娠する、浮気相手の夫に訴えられるといった新たな問題が発生する可能性があります。このような取り返しのつかない事態になる前に、浮気は早期に終わらせることが重要なのです。

「そんなことはわかっているけれど、じゃぁどうしたらいいの…」というのが多くの方の悩みだと思います。これから、夫の浮気に対処する流れや必要なことについて順を追ってご説明します。

繰り返しになりますが、読み進めるにつれて思い詰めてしまい辛い・苦しい症状が進行するような方は、今は夫の浮気に立ち向かうことよりも心療内科を受診することを強くおすすめします。

夫の浮気で辛い・苦しいという気持ちを乗り越えて冷静になる

夫の浮気に対処するためには、まず冷静に考えられる状態になることが大切です。怒りや悲しみ、不安、自己嫌悪など様々な感情が交錯している状態では、なかなか気持ちの整理がつかず、感情的になって判断を誤ってしまうリスクがあります。

もちろん今すぐ全てを決断する必要はありませんが、夫と向き合い話し合う上で自分の考えを整理しておくことは非常に重要です。感情をぶつけるだけになってしまっては何も解決しません。冷静になって自分がどうしたいのか考えをまとめることが解決への一歩となります。

まずは夫や家庭から離れ、少し冷静になる

辛い・苦しいといった気持ちになり、眠れないという症状まで出ている場合は一旦夫や家庭から離れて気分転換をして、冷静になる時間を設けたほうが良いでしょう。

いきなり気持ちを整理しようとしても難しいので、まずは自然に触れたり、落ち着いて読書や映画を見たり、とにかく旦那の不倫を少しでも忘れて気持ちがプラスの方向に向かうようなことを試してみてください。

嫌なことを忘れて没頭できるような趣味があると良いでしょう。もし今はなくても、新しく何かにチャレンジしてみれば良いのです。なかなかそのような気持ちになれない状況かもしれませんが、気持ちが少しでも明るくなる状況を積極的に作ることが大切です。

冷静になれたら自分の気持ちや状況を整理してみる

気分転換をして気持ちが落ち着き冷静になれたら、自分の気持ちを整理してみましょう。夫の浮気という事実を受けて「自分がどうしたいのか」自分の素直な気持ちを心に聴くのです。

「夫のことをまだ愛しているのか」「浮気を許して夫とやり直せるか」を考えてみてください。自分自身の気持ちがこの先の対応を決める大切な軸となります。

もう一つ大切なことは、自分の気持ちだけでなく「どうすべきか」という現実的な視点からも考える必要があるということです。特に離婚を視野に入れている場合は、子供のこと、経済的なことなど自分が置かれている状況を踏まえて客観的に判断しなければなりません。

感情だけで決断してしまうと、後々生活に困り「離婚しなければ良かった…」と後悔することになりかねません。そのような辛い結果にならないよう、自分の気持ちと状況の両方を考慮して「どうするのが自分や家族にとって最良の選択か」判断することが大切です。

1人で悩まず誰かに相談することが大切｜カウンセラーへの無料相談も検討を

辛い気持ちは溜め込んでしまうとどんどん大きくなり、悪循環に陥ってしまいます。自分で気持ちを整理して前に進むことができれば一番良いですが、夫に浮気をされて深く傷ついた状態で、苦しい・悔しい・許せないといった様々な感情を自分の中で消化できる強い女性はそう多くはいません。

辛い時に最も効果的なのは、誰かに話して1人で抱えている苦しみや悲しみを吐き出すことです。心を許せる友人や信頼できる上司、知り合いがいれば、夫の浮気で悩んでいることを思い切って相談してみましょう。

人に話すことで気持ちが少し軽くなり、自分の気持ちの整理ができるようになったり、今後の対応について考えられるようになるはずです。ただ、特に身内の場合など、相談する相手を間違えると事態が悪化したり厄介なことになる可能性があるので、なるべく客観的に話を聞いてくれる人を選ぶことが大切です。

とは言っても、家庭内の恥ずかしい問題を友人や知り合いには知られたくないという方も多いでしょう。そう思って1人で悩み込んでしまうケースが多いのです。このように、もし身近に相談できる人がいない場合は、探偵事務所の無料相談の利用がおすすめです。

優良な探偵事務所には夫婦問題に関する資格を持つ相談員が在籍しており、夫の浮気に関する悩みを丁寧に聞いてくれます。プロのカウンセラーと話すことで、自分がこの先どうしたいのか、どうすればいいのかが少しずつ見えてくると思います。

夫の浮気問題を解決するためには、今後何らかのアクションを取らなければいけません。夫婦関係を修復するのか、離婚を検討するのか、浮気相手に慰謝料請求をするのか、相談員はベストな対処法を一緒に考え、夫の浮気を乗り越えるためのサポートをしてくれます。

毎日泣いていたり、我慢していても状況は改善しません。辛い現実を受け止め、夫と向き合わなければ浮気問題は解決できません。1人では怖くても、その第一歩として、専門家の力を借りてみるというのは非常に有効な手段の1つだと言えます。

夫との話し合いは浮気の証拠を掴んでから

夫の浮気を解決するためには、最終的に夫と話し合いをしなければなりません。夫に浮気を認めさせ、今後の夫婦関係をどうするのか話し合うのです。その話し合いに臨むためには、自分の気持ちと状況の整理に加えて、夫の浮気の証拠を押さえる必要があります。

夫をすぐに問い詰めてはいけない

早期対処とは言いますが、早く夫と話し合って片付ければいいかというとそうではありません。辛い・苦しいという状況から抜け出したいがために準備もなしに夫を問い詰めたり、話し合おうとすることは危険です。

早く夫の口から真実を聞き出したい気持ちは十分わかりますが、肝心の証拠がなければ夫が浮気を認める可能性は低いでしょう。問い詰めても嘘をついて言い逃れをしたり、逆ギレでその場を切り抜けようとしてきます。

そんな夫のふざけた態度に逆上して、泣きわめいたり夫を罵倒するなど、やり場のない感情をただぶつけるだけになってしまうことが大いに予想されます。これでは話し合いどころか夫婦喧嘩になってしまい、状況をさらに悪化させることになりかねません。

浮気問題を解決するための適切な話し合いとは、夫に浮気を認めさせ、その上で今後の夫婦関係をどうするのか決めることです。夫が浮気を確実に認めて反省しないことには始まらないため、話し合いの前に必ず言い逃れのできない証拠を掴むようにしましょう。

夫との話し合いに必要な言い逃れのできない浮気の証拠

ここで必要な浮気の証拠とは、メールやLINE、写真、不審なレシートなどの状況証拠ではありません。夫と浮気相手が肉体関係にあるという動かぬ証拠が必要なのです。

状況証拠では浮気の疑いを強めることができても、実際に不貞行為があったかどうかは判断できません。いくら怪しい証拠でも、夫はいくらでも言い逃れができてしまいます。

そのため、浮気調査で「夫と浮気相手がラブホテルに出入りする写真」のような決定的な証拠を掴むことが重要なのです。不貞の証拠があれば夫は浮気を認めざるを得ません。浮気の事実を証明できれば強い立場で夫と話し合いをすることが可能になります。

また法的に浮気と認められる不貞の証拠を押さえておくことは、夫に浮気を認めさせるだけでなく、関係修復や離婚、慰謝料請求といった今後の対応において重要な役割を果たします。

不貞の証拠でできること

関係 修復	浮気を認めさせる 浮気相手と別れさせる 夫からの離婚請求を拒否できる
離婚	浮気を理由に離婚できる 離婚交渉を有利に進められる
慰謝料 請求	夫に慰謝料請求ができる 浮気相手（不倫と認識していた場合）に慰謝料請求ができる

特に、夫と別れたくないと考えている場合に心配なのが、夫から一方的に離婚を迫られることです。このときに不貞の証拠を掴んでいれば、有責配偶者である夫からの離婚請求は原則認められないという決まりがあるため、離婚を回避することができます。これは自分の身を守る上で非常に重要なことです。

また、最終的に離婚を決断せざるを得なくなった場合に、不貞の証拠があれば慰謝料請求や離婚の諸条件など有利に交渉を進めることが可能になります。今は離婚する気がない方も、最悪の事態に備えて不貞の証拠を押さえておくことをおすすめします。

探偵事務所では関係修復や離婚についての相談もできる

夫の浮気を受けて、「今度どうしたいのか・どうすべきなのか」の答えは人それぞれ違うでしょう。夫とは別れたくない、この状況には耐えられないので離婚を考えたい、浮気相手に復讐してやりたい、などそれぞれの希望や事情があると思います。

優良な探偵事務所では、それぞれ希望する道において、どのように話し合いを進めていけばいいか、必要な手続きはどのようなものか、といった不安に対しても相談員によるアフターフォローが充実しています。

夫の浮気の悩みを親身に聞いてくれるところから始まり、今後の人生について共に考え、そのための解決策を模索し、証拠収集からその後の対応まで手厚くサポートしてくれるのは探偵事務所ならではの強みです。

証拠を掴んだら終わりではありません。その証拠をもとに夫とどのように話し合い、夫婦関係を再構築する、あるいは新しい人生を選択するといった結論を出し、それを実現させることが本当の解決です。

夫の浮気に辛く苦しいと感じる毎日を過ごしている方は、状況を改善する第一歩として、探偵の無料相談で話を聞いてもらうことから始めることをおすすめします。きっと抜け出せずにいた辛い状態から気持ちが楽になり、自分を取り戻せるようになると思います。

恐らく今は様々な気持ちが入り乱れている状態かと思います。下記に代表的な感情の例とその感情を抱く理由や対処方法をまとめたページを載せておりますので、参考にしてみてください。

夫の浮気、今すぐにやめさせませんか？

浮気問題の専門家である探偵事務所のカウンセラーに無料相談をした91.7%の方が浮気の対処に成功しています。

しかし、全国には5,000件以上も探偵事務所があるので、自分で調べるのは大変...と感じている方もいるかもしれません。

そこで、TV番組でも調査協力の実績が多数ある安心・安全な大手探偵の無料相談おすすめTop3をご紹介します。

【匿名OK】無料相談
おすすめ探偵ランキング

	1位	2位	3位
探 偵 事 務 所	HAL探偵社	原一探偵事務所	響・Agent
	＼満足度98%／	＼高い調査力／	＼法律に強い／
	HAL探偵社	原一探偵事務所	響・Agent
総 合 評 価	98 / 100	96 / 100	86 / 100
	HAL探偵社の 評価詳細	原一探偵事務所の 評価詳細	響・Agentの 評価詳細
信 頼 性	◎	◎	◯
	実績多数で顧客満足度も高いので 依頼も安心！	長い歴史と多数の実績で 安心して依頼が可能！	TV出演多数の弁護士が 運営する探偵で安心！
口 コ ミ 評 判	◎	◎	◯
	悪い口コミが見つからず、 良い評判が多い！	悪い口コミが見つからず、 良い評判が多い！	口コミが全体的に少ないが、 良い評判が多い！
	HAL探偵社の 口コミ評判	原一探偵事務所の 口コミ評判	響エージェントの 口コミ評判
対 応 エ リ ア	◎	◎	◎
	日本全国に加え、 海外での調査にも対応！	日本全国に加え、 海外での調査にも対応！	日本全国 どこでも調査が可能！
会 社 規 模	◎	◎	◯
	日本全国に18拠点、 日本最大級の支社数！	日本全国に18拠点、 日本最大級の支社数！	東京、大坂、福岡の 3拠点に支社あり！
カ ウ ン セ リ ン グ	◎	◎	△
	NPO公認カウンセラーと ベテランが多数在籍！	カウセリングの 資格保有者が多数在籍！	資格やキャリア等は不明だが、 丁寧な対応！
ア フ タ ー フ ォ ロ ー	◎	◎	◎
	アドバイスや弁護士紹介などの 手厚いケア！	アドバイスや弁護士紹介などの 手厚いケア！	アドバイスや弁護士紹介などの 手厚いケア！
調 査 能 力	◎	◎	◎
	独自の研修とベテラン調査員で 高品質な調査！	探偵歴10年以上の ベテランが多数在籍！	10年以上のベテランや 警察OBが多数在籍！
調 査 機 材	◯	◎	◯
	プロ仕様の特殊機材や 車両を多数所有！	日本最上級の充実した 車両と機材を完備！	車両は不明だが、 業界最先端の機材を採用！
調 査 費 用	◎	△	◯
	シンプルな料金体系で 相場よりもかなり安い！	シンプルな料金体系だが 競合より高いかも…	わかりやすい料金体系で 相場より安い！
支 払 方 法	◎	◎	◎
	カード払い・分割払い可、 後払いと文句なし！	カード払い・分割払い可、 後払いと文句なし！	カード払い・分割払い可、 後払いと文句なし！
公 式 サ イ ト	HAL探偵社	原一探偵事務所	響・Agent
	＼満足度98%／	＼高い調査力／	＼法律に強い／
	HAL探偵社	原一探偵事務所	響・Agent

無料相談するかお悩みの方へ

見知らぬ人への相談、抵抗がありますよね。

実は、匿名・無料で利用できるため、リスクはゼロなんです。

万が一、嫌な感じがしたら、途中でやめればいいだけです。

91.7%の相談者が悩みを解決しています。

まずは気軽な気持ちで相談してみませんか？

《総合1位のHAL探偵社が絶対おすすめ！》

電話で匿名無料相談：0120-707-137
(受付7:00〜23:00)

ネットで匿名無料相談
(HAL探偵社 公式サイトへ移動)

ページTop

夫の浮気おすすめ記事

• Top > 
• 夫の浮気  > 
• 夫の浮気の対処法  > 
• 夫の浮気で辛い・苦しい｜旦那に不倫されて眠れない

運営者情報　｜　お問い合わせ　｜　免責事項　｜　個人情報保護方針／プライバシーポリシー　｜　執筆・編集ポリシー　｜　探偵評価・レビューポリシー

国民生活センター　｜　日本弁護士連合会　｜　日本調査業協会　｜　法テラス　｜　警視庁　｜　法務省