夫の浮気に怒り｜旦那の不倫にイライラしている方へ
夫の浮気が発覚したら妻であれば誰でも怒りやイライラを感じます。ですが、その怒りやイライラを放置しておくこともできず、かといってどのように対処すればよいのかわからないというかたも多いと思います。
そこでここでは夫の浮気の対処法として怒りやイライラを低減させ、取り去るために怒りやイライラを感じる理由や感じたときの対処法についてご紹介します。
恐らく様々な気持ちが入り交ざっている状態かと思いますので、下記に代表的な感情の例とその感情を抱く理由や対象方法をまとめたページをまとめておきます。参考にしてみてください。
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夫の浮気にイライラして怒りを感じている方へ
夫に浮気の疑惑が浮上したり、旦那の不倫が発覚したら妻であれば誰でも激しい怒りやイライラを抱くでしょう。この世で最も愛して信用していた人物に裏切られたのですから、そういった感情を抱くのは当然です。
ですが、怒りやイライラが続くと日常生活に悪い影響を及ぼすことがあります。攻撃的な性格になったり、集中力が下がったり、ストレスが溜まったりと良いことは一つもありません。そのため、旦那の浮気や不倫に対する怒りやイライラはなるべく取り去るか軽減する必要があります。
そこでこれから怒りやイライラを感じる理由や感じたときの対処方法をご紹介します。人によっては怒りやイライラの感情が強まったり、気持ちが落ち込むことがあります。そういった兆候が見られたら取り返しの付かないことになる前に心療内科の受診をおすすめします。
夫の浮気にイライラして怒りを感じる理由
怒りやイライラはなぜそういった感情を抱くのか客観的に考えてみることで抑えられることがあります。そこで、旦那の不倫や浮気で怒りやイライラを感じる理由について幾つかご紹介します。
夫に裏切られたから
浮気や不倫は夫婦関係における裏切り行為です。一方的に夫から裏切られ、傷つけられたのですから怒りを感じてイライラするのも仕方ありません。夫に傷つけられたのですから、自分も旦那を傷つけてやりたい、復讐したいと考える方も多いです。
自分も自由に恋愛をしたいから
怒りやイライラは不公平を感じたときに現れることがあります。心の奥底では旦那以外の男性と恋愛したいという想いがあり、自分は我慢しているのに夫は自分以外の女性と肉体関係まで持って不倫をしていることに対して腹が立ち、怒りやイライラを覚えることがあります。
夫は普段と変わらない生活を送っているから
自分はこんなにも夫の浮気で苦しんでいるのに、夫は平然と日常生活をこれまでと変わらなく過ごしていればイライラするのは当然です。悪びれもせず、反省の色も見えず、まるで何事もなかったかのように夫が生活をしていたら怒りやイライラを覚えるでしょう。
夫の浮気にイライラして怒りを感じたときの対処法
夫に浮気や不倫をされると、何かに八つ当たりしてしまったり、後々自分を傷つけるような行為をおこなってしまうことがあります。そういったことを避け、怒りやイライラを抑えるための対処方法を幾つかご紹介します。
自分も浮気をやり返すのはダメ
夫の浮気を許すことができず、怒りやイライラを抑えるために何とかして復讐したいと考える方が多いですが、自分も浮気をして夫にやり返すことはやめましょう。
それでは夫と同じ罪を犯すだけですし、自分も傷つきますし、浮気相手の男性にも迷惑がかかります。わざわざ怒りの原因である夫と同類になることだけは絶対にやめましょう。
復讐したいのであればわざわざ自分も夫と同じレベルまで下がるのではなく、あくまで悪いのは夫であり自分は無罪で悪くないという状態を保った上で復讐するようにしましょう。
感情の赴くままに夫を罵倒するのもダメ
夫の浮気が許せず、怒りやイライラを抑えるために夫に対して浮気の事実を問い詰めたり、罵倒する方もいます。溜まっていた想いを吐き出すということにより、スッキリする方もいるかもしれませんが、夫との関係は悪化します。
浮気の証拠が揃ってないのに問い詰めるのもダメ
また、浮気の証拠が得られていない状態で夫を問い詰めても無意味です。証拠がなければ夫は言い訳や逆ギレで誤魔化して逃げようとします。更に浮気をやめるのではなく、警戒してもっとバレないように浮気を続けようとします。そのため、浮気の証拠を掴みにくくなってしまいます。
夫や家庭と距離を置く
毎日イライラしてどうしても怒りを抑えられないという方は夫や家庭と少し距離をおき、気分転換をしてみましょう。好きなものを食べたり、好きなものを買ったり、自然や動物と触れ合うことで心が少し癒されます。少しだけ冷静になり、今後のことを客観的に考えることができるようになるはずです。
旦那の不倫を誰かに相談する
夫の浮気という問題は他人に相談するのが非常に難しいです。親友や家族であっても相談をためらう人は少なくないですし、相談された側もなんて声をかければよいかわからないでしょう。ですが、一人で悶々と悩むことでイライラや怒りが増長されます。
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身近に相談できる人がいない場合、探偵事務所の無料相談の利用をおすすめします。匿名で相談できるため、強引や営業を受けたり契約を迫られることはないので安心です。優良な探偵事務所には夫婦問題に関する専門資格を有する相談員が在籍しており、丁寧に話を聞いてくれますし、客観的で的確なアドバイスもしてくれます。
夫と浮気相手に制裁・復讐するためには浮気の証拠を揃えよう
夫の浮気や不倫に対する怒りを鎮めるために夫や浮気相手に対して制裁や復讐を行ないたいと考える方は少なくなりません。
ですが、やりすぎると名誉毀損になることもあるため注意が必要です。夫や浮気相手への制裁・復讐として最も適しているのはやはり慰謝料を請求することです。
夫と浮気相手の間に不貞行為が認められるとケース・バイ・ケースですが、100万円〜200万円程の慰謝料を請求することができますので、夫と浮気相手の両方に対して経済的に大きなダメージを与えることができます。
不貞行為とは夫と浮気相手の間に継続的に肉体関係があったことが証明できればよいため、夫と浮気相手がラブホテルへ一緒に出入りするところを押さえた写真が必要になります。
素人が夫にバレないように尾行して写真を取るのはまず無理ですので、浮気調査のプロである探偵に浮気調査を依頼し、まずは浮気の証拠を押さえましょう。
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執筆・監修者：アラキ ハル｜初めての浮気調査 編集長
「初めての浮気調査」編集長。パートナーの浮気を疑ったことをきっかけに浮気問題の解決に興味を持ち、探偵、浮気調査、夫婦問題、離婚や慰謝料に関連する法律周りや判例などを徹底的にリサーチし、「初めての浮気調査」を開設。現在は浮気問題専門のカウンセラー／コンサルタントとして年間200名以上の浮気問題の解決を支援している。過去5年間では800名以上の浮気問題の解決を支援し、男女問わず20代〜70代まで幅広い世代での浮気において再構築・離婚・慰謝料請求に関する経験を有する。夫婦カウンセラー資格保有。
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