夫の浮気が心配・不安！旦那の不倫によるモヤモヤを解消する方法
夫の浮気を疑うと誰もが不安になり、将来的な心配が思い浮かび、気持ちがモヤモヤしてきます。これは夫に浮気の疑惑がある妻であれば誰もが経験することではないでしょうか。
そこでここでは夫の浮気の対処法として心配や不安、モヤモヤといった感情を解消するために、その原因や解消方法をご紹介します。
恐らく様々な気持ちが入り交ざっている状態かと思いますので、下記に代表的な感情の例とその感情を抱く理由や対象方法をまとめたページをまとめておきます。参考にしてみてください。
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夫に浮気疑惑により心配・不安でモヤモヤしている方へ
夫に浮気されているかもしれないと考えると不安・心配になり、モヤモヤして辛いという方は少なくありません。夫に浮気の疑惑が浮上すると集中力が低下したり、気がつくと夫の浮気について考えていたりと日常生活に支障が現れることが度々あります。心配・不安といった症状が重くなると不安症や不眠症や鬱といった精神的な病に発展することもあります。
なるべく考えないようにし、他のことに集中するなどして忘れることができればそれでも良いのですが、根本的な解決にはやはり原因となる夫の浮気に対して何らかのアクションを起こしていく必要があります。
そのためにはまず、現状感じている「夫が浮気をしているかもしれない」という疑惑自体が取り越し苦労ではないか確認することをおすすめします。気のせいだったのであればそれが一番良いのですが、下記にご紹介するような夫の浮気の兆候や浮気する夫の特徴、浮気される妻の特徴に該当する部分が多い場合、やはり夫が浮気をしている可能性は高いのかもしれません。
夫が浮気をしている可能性が高いと感じると、心配・不安・モヤモヤといった感情が高まることがあります。下記のように少し感情を整理し、解決策を確認してみても気持ちが収まらない場合は心療内科の受診をおすすめします。夫の浮気は妻の心に大きな影響をもたらします。心が壊れないうちに何らかのケアを行い、気持ちを楽にしていってください。
夫に浮気による心配・不安・モヤモヤはなぜ起こる？
それではまず、夫の浮気によってなぜ心配になったり、不安になったり、あるいは気持ちや頭がモヤモヤするのでしょうか。その原因を考え、気持ちを整理することで心配や不安といった感情や頭や気持ちがモヤモヤするのが改善されることがありますので、いくつかの原因をご紹介します。
繰り返しになりますが、気分が悪くなったり、心配や不安、モヤモヤが強くなったりするようであれば早めに心療内科の受診をおすすめします。
夫への愛情
まず、夫への愛情が挙げられます。愛する夫に裏切られているかもしれないと考えると不安や心配な気持ちになります。夫の愛情を確認することで気持ちが楽になったり、モヤモヤが改善することがあります。
自分に自信がない
夫が浮気をするのは自分に原因があるのではないかと考えることで不安や心配になることがあります。夫が浮気をしないように努力することは大切かもしれません。ですが、妻側に浮気の要因があったとしても浮気をする夫が全面的に悪いということを改めて認識することでモヤモヤが解消されることがあります。
家庭や子供を守るという責任感
子供がいる、両親の介護をしている場合や専業主婦の場合、家庭や子供を守るという責任感から夫の浮気に対して不安や心配、モヤモヤが現れることがあります。浮気をされていたら今後どうしようという将来のことに対して不安や心配がある場合です。
夫に浮気による心配・不安・モヤモヤを解消するためには
では次に夫の浮気による心配・不安・モヤモヤを解消する方法をいくつかご紹介します。人によっては症状が悪化することもありますので、試す際は自己責任で慎重に行なうようにしてください。
夫の浮気を忘れる・考えない
一時的な解決方法ですが、夫の浮気が不安で心配で仕方がないという方は何か他のことに集中して忘れたり考えないようにすることでモヤモヤや不安、心配といった症状が改善されることがあります。少し距離をおき、冷静になってから何らかのアクションを取っていくのも良いかもしれません。
夫の浮気を受け入れる・許す
夫に浮気をされていても、その事実を受け入れ、許すことができれば不安や心配、モヤモヤといった症状が改善されます。簡単にできることではありませんが、普段の夫を愛しており、別れられない・離婚できないのであれば積極的に許すことを考えましょう。
ですが、許すからといって何もアクションをしないのは危険です。夫婦関係の修復・再構築をする場合でも夫の浮気の再発などの不測の事態から自分を守るためにも浮気の証拠を掴んでおくことがおすすめです。
夫の浮気を予防する
夫の浮気について、予防策を積極的に行なうことで不安や心配な気持ちが緩和されることがあります。「女性磨き」「夫への愛情表現」「夜の営み」「夫婦間のコミュニケーションについて量と質を上げる」など、夫が浮気しないように予防することで安心できるのであれば試してみましょう。
夫へ浮気について問い詰める
あまりおすすめできませんが、夫へ浮気について問い詰めるという方法もあります。しらを切られたり、嘘や言い訳、逆ギレにより逃げられる可能性があるうえに浮気を疑われているとわかるとバレないように浮気を続けることもありますが、きちんと話し合いができれば不安や心配、モヤモヤがなくなることがあります。
夫の浮気を誰かに相談する
夫の浮気によって不安や心配を抱え、モヤモヤしてしまうのは夫婦間の問題を友人や家族へ相談しにくいためです。思い切って相談することで驚くほど気持ちが楽になることがあります。
身近な人に相談することができない場合、探偵事務所の無料相談がおすすめです。優良な探偵事務所であれば、カウンセリング資格を持つ専任の相談員へ匿名で相談でき、強引な営業を受けることはありません。
自分で夫の浮気の証拠を探す
夫にバレないように注意する必要がありますが、自分で夫が浮気していることを確信できるような証拠を探すことで不安や心配が解消されることがあります。
携帯電話や車、パソコンなど調べてみて、証拠が出れば何らかのアクションを起こす必要がありますし、証拠が出なければ安心できることもあります。
ただし、自分で調べて発見した証拠では慰謝料請求や離婚調停・裁判は難しいため、アクションを起こしていくことに前向きになれる場合は次項でご紹介する探偵へ浮気調査を依頼することをおすすめします。
探偵に夫の浮気調査を依頼する
夫が浮気をしているかどうか、確実に確認するためには調査のプロである探偵へ浮気調査を依頼するのが最もおすすめです。
優良探偵事務所であれば夫にバレることなく浮気の事実が掴め、慰謝料請求や離婚を望む場合でも法的なアドバイスや弁護士の紹介があるため有利に話を進めることができます。
夫婦関係の修復・再構築を望む場合でもカウンセリング資格を持つ相談員がアドバイスしてくれるので一人で悩まずに済みますし、再構築の実績も多数あるので安心です。
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執筆・監修者：アラキ ハル｜初めての浮気調査 編集長
「初めての浮気調査」編集長。パートナーの浮気を疑ったことをきっかけに浮気問題の解決に興味を持ち、探偵、浮気調査、夫婦問題、離婚や慰謝料に関連する法律周りや判例などを徹底的にリサーチし、「初めての浮気調査」を開設。現在は浮気問題専門のカウンセラー／コンサルタントとして年間200名以上の浮気問題の解決を支援している。過去5年間では800名以上の浮気問題の解決を支援し、男女問わず20代〜70代まで幅広い世代での浮気において再構築・離婚・慰謝料請求に関する経験を有する。夫婦カウンセラー資格保有。
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