夫の浮気発覚後に冷静さ・平常心を保つ方法｜気持ちの整理で旦那の不倫を乗り越える
夫の浮気が発覚したら狼狽してしまい、冷静でいられない人がほとんどです。そういった状態で間違った対応を取ってしまうことで取り返しのつかない事態を招いてしまい、結局離婚したくなかったのに離婚してしまったなどの後悔が残る結果となってしまいがちです。
そこでここでは夫の浮気の対処法として夫の浮気が発覚した際に気持ちの整理を行うことで冷静に対処し、平常心を保つ方法についてご紹介します。夫の浮気発覚でどうすればよいかわからないという方は是非参考にしてみてください。
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夫の浮気が発覚したらまずは冷静になることが重要
多くの方が苦労するのが、夫の浮気発覚後はなかなか冷静になれないという点です。平常心を保つことができず、気持ちの整理もできないことでついカッとなって夫に対して浮気を問い詰めてしまうなどの行為を取ってしまいます。
しかし、夫の浮気の決定的な証拠が掴めていない状況で夫を問い詰めても言い訳や逆切れで言い逃れされてしまい、夫婦仲も悪くなるだけという結果に終わり、更には夫の警戒心が上がり、浮気の証拠が掴みにくくなってしまうという悪循環を生みだします。
このような悪循環を招かないためにも、夫の浮気が発覚した際はまずは気持ちを整理して冷静になり、平常心を保つ必要があります。次の項目で具体的に気持ちの整理によって平常心を保つ方法をご紹介します。
夫の浮気で気持ちを整理して平常心を保つ方法
夫の浮気で気持ちを整理して平常心を保つためには「冷静に考えられる環境を作る」「夫の浮気を許すことができるか考える」「夫と離婚できるか考える」というステップを踏み、夫の浮気に対してただ動揺するだけではなく、今後の具体的なアクションを起こせるような気持ちを作ることが必要となります。
冷静に考えられる環境を作る
まずは夫の浮気について冷静に考えることができる環境を作ることが大切です。夫の浮気が発覚して動揺した状態ではいつも通りの思考力が発揮できません。ストレスを発散する、運動する、涙を流すなどによっていったん落ち着いて、一人でじっくり考えられる時間を確保するようにしましょう。
夫の浮気を許すことができるか考える
冷静になることができたら、夫の浮気を許すことができるか考えましょう。ここでのポイントは夫に対する愛情によって許すことができるのかどうかを考えることです。経済面や子供のことなどを考えると話が複雑になります。男女間の気持ちとして夫を許すことができるのか考えてみてください。
夫と離婚できるか考える
次に、許すことができない場合は経済面や子供のことを踏まえて離婚できるかどうか考えてみましょう。専業主婦の場合、夫と離婚したら働きながら子育てが必要になるかもしれません。許せないけど離婚できない場合は夫をATM化する、離婚できる場合は慰謝料請求や親権について考えるなど、具体的なアクションに繋がる考えを展開することができると思います。
平常心を保ち冷静になれたら夫の浮気への対処が必要
冷静になって平常心を保ち、気持ちの整理を行ったら、夫の浮気への対処について具体的に考えましょう。気持ちの整理で考えた結論に向け、夫との離婚やATM化、関係修復、慰謝料請求などを進めるためにはまずは夫に浮気を認めさせ、夫婦間で今後どうするか話し合う必要があります。
その話し合いにより、気持ちの整理で出した結論を伝え、夫の出方を見ながら今後どうするのか具体的に進めていく形になります。最終的な結論が離婚であれ関係修復であれ、いずれにせよ夫に浮気を認めさせるために浮気の決定的な証拠が必要になります。
浮気の証拠というと夫と浮気相手のメールなどを思い浮かべる人もいますが、これでは肉体関係の証明や浮気の程度がわからないため、決定的な証拠とは言えません。決定的な浮気の証拠とは、具体的には夫と浮気相手がラブホテルに出入りする姿を撮影した肉体関係を証明する証拠のことを指します。
一般的には素人が浮気中の警戒している夫をバレないように尾行して撮影することは難易度とリスクが非常に高いため、まず無理です。そのため、プロである探偵に浮気調査を依頼する形となります。当然、浮気調査の費用が発生してしまいますが、通常は慰謝料請求によって回収することができるケースが多く、費用面での心配は不要となります。
ただし、探偵事務所にも色々あり、個人情報を使用して脅し行為を行ってくるような悪徳な業者がいるのも事実です。そのため、探偵事務所を選ぶ際は大手の優良な探偵事務所を選択することをおすすめします。当サイトでは大手探偵事務所を徹底的に比較し、ランキング形式でおすすめTop3をご紹介していますので、是非参考にしてみてください。
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執筆・監修者：アラキ ハル｜初めての浮気調査 編集長
「初めての浮気調査」編集長。パートナーの浮気を疑ったことをきっかけに浮気問題の解決に興味を持ち、探偵、浮気調査、夫婦問題、離婚や慰謝料に関連する法律周りや判例などを徹底的にリサーチし、「初めての浮気調査」を開設。現在は浮気問題専門のカウンセラー／コンサルタントとして年間200名以上の浮気問題の解決を支援している。過去5年間では800名以上の浮気問題の解決を支援し、男女問わず20代〜70代まで幅広い世代での浮気において再構築・離婚・慰謝料請求に関する経験を有する。夫婦カウンセラー資格保有。
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