夫に浮気されて辛い・苦しい|旦那の不倫で眠れない

夫に浮気をされたら誰でも辛い、苦しいという感情を抱きます。場合によっては眠れないといった不眠症状や気分が激しく落ち込むうつ症状などが現れます。こういった症状が進行する前に辛い・苦しいといった気持ちを軽減、あるいは取り除く必要があります。

そこでここでは夫に浮気されて眠れないほど辛い、または苦しいと感じている方に対してそういった感情が現れる理由と対処方法についてご紹介します。

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夫に浮気されて眠れないほど辛い・苦しいと感じている方へ

最愛の夫に浮気をされれば、誰でも傷ついて辛い・苦しいと感じます。その感情が強いと眠れないという不眠症状が現れることもあります。さらに症状が進行すると鬱症状が現ることもあり、場合によっては生命に関わるような事態も発生します。

怒りや悲しみ、憎しみなどの様々な感情が混ざり合い、どうしていいかわからないという方ほど眠れないほど辛くて苦しいと感じる傾向にあります。また、どうすることもできないと決めつけている方も辛い・苦しいと感じて眠れなくなることがあります。

一人で悩まずに誰かに相談することが解決の第一歩に繋がりますが、旦那の不倫という問題は身近な人に相談しにくい内容ですので、難しいこともあると思います。そこで、ここでは眠れないほど辛い・苦しいと感じる理由について客観的に見つめ直し、その対処方法をご紹介します。

読み進めることで辛い・苦しいという気持ちが強まったり、眠れないという症状が改善されないことも考えられます。そういった場合はなるべく早く、手遅れにならないうちに心療内科を受診することをおすすめします。

夫に浮気されて眠れないほど辛い・苦しいと感じる理由

それでは、夫に浮気されて眠れないほど辛い・苦しいと感じる理由について幾つかご紹介します。読み進めることで冷静に考えることができるようであればよいですが、辛い・苦しいという気持ちが強まったら読むのをやめ、少し気分転換をするようにしてください。

大切な人に裏切られた精神的なダメージ

夫婦とは運命共同体であり、そこには全幅の信頼関係が必要になります。多くの愛情を注ぎ、長い時間をかけて築いてきた関係が夫による一方的な不倫により、裏切られてしまったとなれば、眠れないほど辛い・苦しいと感じるのは当然のことです。

夫への愛情が深い人ほど浮気や不倫によって傷つきやすいです。これは決して悪いことではありません。辛い・苦しいという感情は愛情豊かな人間であることの裏返しですので、それにより自分を責めたりするのはやめ、冷静に自分の感情を見つめ直してみましょう。

将来に対する心配や不安

夫に浮気をされると、今後どうすればよいのか心配になったり、将来に対して漠然とした不安を抱くことがあります。特に専業主婦の場合、離婚を考えると生活していくために働き口の心配などがあります。こういった感情により眠れなくなったり、辛くて苦しいと感じるようになります。

この場合、不安や心配事を紙に書き出して頭の中を整理することで辛い・苦しいといった感情や眠れないという症状が改善されることがあります。関係修復して再構築を目指すのか、それとも決別して離婚するのかで考えることも大きく変わってきますので、落ち着いて考えてみるのも良いかもしれません。

子供への影響に対する懸念

旦那の不倫が発覚すると、子供の教育面への影響に対して懸念を抱くことがあります。夫の浮気は子供には内緒にしたいと考える親が多いため、一見黙っていれば問題ないようにも思えますが、夫が浮気をするとどうしても夫婦関係はギクシャクします。

また、離婚することになれば片親になるため、やはり子供への影響は非常に大きいです。夫側に親権が渡る可能性もあるため、離婚について考えだすと辛い・苦しいという気持ちが強まる方も多いかと思います。

子供への影響を考えると眠れないほど辛い・苦しいという気持ちが強まってしまいますので、一旦は夫との関係をどうするかよりも辛い・苦しいという感情を軽減、あるいは取り除くために気持ちを切り替えていくことが大切です。その後、子供に対する影響を整理していきましょう。

平然と生活している夫に対する怒りや憎しみ

夫に浮気され、自分はとても傷ついているのに、浮気をした夫はいつもと変わらない日常を平然と過ごしている姿を見れば、怒りが込み上げてきたり、憎いという感情が現れてもおかしくありません。こういった感情を抱く自分に嫌悪感を抱く方もいますが、人間ですので仕方がありません。

こういった気持ちになっても暴力的な行為に出たり、違法なことは絶対に行ってはいけません。感情をコントロールし、理性を保つ必要がありますので、あまり夫と接触しないようにして、精神的なストレスや刺激を減らすようにしたほうが良いでしょう。

夫に浮気されて眠れないほど辛い・苦しいと感じたときの対処法

次に、夫の浮気により眠れないほど辛いと感じたときの対処方法について幾つかご紹介します。症状が進行するようであれば、繰り返しになりますが心療内科の受診を強くおすすめします。

まずは夫や家庭から離れ、少し冷静になる

辛い・苦しいといった気持ちになり、眠れないという症状まで出ている場合は一旦夫や家庭から離れて気分転換をして、冷静になる時間を設けたほうが良いでしょう。

いきなり気持ちを整理しようとしても難しいので、まずは自然に触れ合ったり、落ち着いて読書や映画を見たり、とにかく旦那の不倫を少しでも忘れて気持ちが良い方向に進むようなことを試してみてください。

嫌なことを忘れて没頭できるような趣味があると良いでしょう。もし今はなくても、新しく何かにチャレンジしてみれば良いのです。なかなかそのような気持ちになれない状況かもしれませんが、気持ちが少しでも明るくなる状況を積極的に作ることが大切です。

冷静になれたら、少しだけ気持ちを整理してみる

気分転換をして冷静になれたら、少しだけ自分の気持ちを整理してみましょう。なぜ、こんなにも苦しいのか、辛いのかという理由がわかれば、その理由から眠れないほど辛い・苦しいという状況を軽減する方法が見つかるかもしれません。

恐らく様々な気持ちが入り交ざっている状態かと思いますので、下記に代表的な感情の例とその感情を抱く理由や対処方法をまとめたページをまとめておきます。参考にしてみてください。

気持ちを楽にするためには誰かに相談をする

辛い気持ちは溜め込んでしまうとどんどん辛くなり、悪循環に陥ってしまいます。自分で気持ちを整理して前に進むことができれば一番良いですが、夫に浮気をされて深く傷ついた状態で、苦しい・悔しい・許せないといった様々な感情を自分の中で消化できる強い女性はそう多くはいません。

辛い時に最も効果的なのは、誰かに話して1人で抱えている苦しみや悲しみを吐き出すことです。心を許せる友人や信頼できる上司、知り合いがいれば、夫の浮気で悩んでいることを思い切って相談してみましょう。

人に話すことで気持ちが少し軽くなり、自分の気持ちの整理ができるようになったり、今後の対応について考えられるようになるはずです。ただ、特に身内の場合など、相談する相手を間違えると事態が悪化したり厄介なことになる可能性があるので、なるべく客観的に話を聞いてくれる人を選ぶことが大切です。

とは言っても、家庭内の恥ずかしい問題を友人や知り合いには知られたくないという方も多いでしょう。そう思って1人で悩み込んでしまうケースが多いのです。このように、もし身近に相談できる人がいない場合は、探偵事務所の無料相談の利用がおすすめです。

優良な探偵事務所には夫婦問題に関する資格を持つ相談員が在籍しており、夫の浮気に関する悩みを丁寧に聞いてくれます。プロのカウンセラーと話すことで、自分がこの先どうしたいのか、どうすればいいのかが少しずつ見えてくると思います。

夫の浮気問題を解決するためには、今後何らかのアクションを取らなければいけません。夫婦関係を修復するのか、離婚を検討するのか、相手に慰謝料請求をするのか、相談員はベストな対処法を一緒に考え、夫の浮気を乗り越えるためのサポートをしてくれます。

毎日泣いていたり、我慢していても状況は改善しません。辛い現実を受け止め、夫と向き合わなければ浮気問題は解決できません。1人では怖くても、その第一歩として、専門家の力を借りてみるというのは非常に有効な手段の1つだと言えます。

夫と話し合うのは浮気の証拠が掴めてから

では、早く夫と話し合って片付ければいいかというとそうではありません。眠れないほど辛い・苦しいという状況から抜け出したいがために準備もなしに夫と話し合うのはおすすめできません。

まず、浮気の証拠が揃っていないと夫は嘘や逆ギレでその場を切り抜けようとするため、多くの場合は話し合いにすらならないでしょう。また、泣きわめいたり夫を罵倒したりして、行き場のない自分の気持ちをただぶつけるだけということになりかねません。

これでは話し合いどころか、夫婦喧嘩になってしまいます。浮気問題を解決するための適切な話し合いとは、夫に浮気を認めさせ、その上で今後の夫婦関係をどうするのか決めることです。夫が浮気を確実に認めて反省しないことには始まりません。

そのためには、まずは言い逃れができない浮気の証拠を掴むことが必要です。浮気調査で夫と浮気相手が肉体関係にあるという動かぬ証拠を手に入れて、強い立場で妻としての気持ちを伝え、今後について2人の答えを出すのです。

夫とは別れたくないのか、この状況には耐えられず離婚するのか、浮気相手に復讐してやりたいのか、気持ちはそれぞれだと思います。優良な探偵事務所では、それぞれ希望する道において、どのように話し合いを進めていけばいいか、必要な手続きはどのようなものか、といった不安に対しても相談員によるアフターフォローが充実しています。

夫の浮気の悩みを親身に聞いてくれるところから始まり、今後の人生について共に考え、そのための解決策を模索し、証拠収集からその後の対応まで手厚くサポートしてくれるのは探偵事務所ならではの強みです。

夫の浮気に辛く苦しいと感じる毎日を過ごしている方は、状況を改善する第一歩として、探偵の無料相談で話を聞いてもらうことから始めることをおすすめします。きっと抜け出せずにいた辛い状態から気持ちが楽になり、自分を取り戻せるようになると思います。

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